Meine Leistungen im Überblick
Einzelcoaching
Im Einzelcoaching bekommen Sie individuelle Unterstützung auf Ihrem Weg (zurück) zu einem erholsamen Schlaf. Je nach Bedarf unterstütze ich Sie
- mittels Durchführung von Schlafmessungen in Ihrer heimischen Umgebung und/ oder anhand von Schlafanalysen durch gezielte Befragungen.
- beim Entwickeln von schlaffreundlichem Verhalten und bei der Suche nach Ihren persönlichen Schlafräubern.
- beim Entwickeln einer eigenen optimalen Schlafstrategie. (Insbesondere, wenn Sie in einem Schichtsystem arbeiten und unregelmäßige Schlafzeiten.)
- bei einem gesunden Umgang mit dem Thema Stress u.A. nach der Drachenbergmethode.
- mit praktischen Entspannungstechniken wie z.B. Übungen nach dem Sounder Sleep System, progressive Muskelentspannung nach Jacobson und verschiedenen Atemtechniken.
- durch auf Sie angepasste Informationsvermittlung zum Thema Schlaf und gesundem Umgang mit Stress und Regeneration.
- mit einer gemeinsamen Analyse Ihrer Schlafumgebung.
- mittels gemeinsamer Reflektionen des Coachingprozesses.
Die Coachingeinheiten sind einzeln oder als Paket buchbar und finden überwiegend online statt. Bezüglich des Ablaufs und der Preisgestaltung informiere ich Sie gerne in einem kostenlosen und unverbindlichen Informationsgespräch.
Gruppencoaching
In einem Gruppencoaching erhalten Sie kompakte Informationen über die Themen Schlaf, Schlafstörungen, mögliche Änderungen bezüglich eines schlaffreundlichen Verhaltens, einem gesunden Umgang mit Stress und Anleitungen zu Entspannungseinheiten, die Sie Zuhause umsetzen können.
Der Vorteil eines Gruppencoachings besteht darin, dass ein gemeinsamer Austausch im Rahmen von Gruppen-Reflexionen zwischen den teilnehmenden Personen und bei Interesse eine weitergehende soziale Vernetzung bezüglich der eigenen Herausforderungen stattfinden kann.
Bei einem Gruppencoaching steht immer die persönliche Kompetenzerweiterung anhand von allgemeinen oder durch die Gruppe eingebrachten Fragestellungen im Vordergrund.
Das Angebot findet überwiegend in Firmen, Vereinen und öffentlich-rechtliche Einrichtungen statt. Bezüglich des Ablaufs und der Preisgestaltung informiere ich Sie gerne in einem kostenlosen und unverbindlichen Informationsgespräch.
Vorträge, Seminare & Workshops
In meinen Vorträgen, Seminaren und Workshops biete ich Ihnen – angepasst an Ihre Zielgruppe – kompakte Informationen zu den Themen Schlaf, Schlafstörungen, Regeneration und / oder gesundem Umgang mit Stress. In den Workshops erhalten Sie zudem angeleitete Übungseinheiten.
Das Angebot richtet sich überwiegend an Firmen, Vereine und öffentlich-rechtliche Einrichtungen. Bezüglich des Ablaufs und der Preisgestaltung informiere ich Sie gerne in einem kostenlosen und unverbindlichen Informationsgespräch.
An wen richtet sich mein Angebot:
Meine Coachings richten sich an alle Menschen, die unter Schlafstörungen leiden oder das Gefühl haben von Stress überwältigt zu werden und gesundheitsbewusste Menschen, die einen gesünderen Umgang mit den Themen Schlaf, Regeneration und/ oder Stress erlernen möchten.
Die Coachings ersetzen keine medizinische Untersuchungen oder Behandlungen.
Für weitere Informationen kontaktieren Sie mich gerne, um ein unverbindliches und kostenloses Informationsgespräch zu vereinbaren.